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ベルト穴1つ分

 筋トレをはじめて4ヶ月目。

 少しずつ効果が現れてきたようだ。具体的にはウエストがベルトの穴一つ分細くなった。サイズにして1~2センチといったところだろうか。体重の方は1~2キロ程度減った模様。常に61キロ以上振れていた体重計が50キロ台で落ち着いている。ペーストしてはかなり遅いがリバウンドを考えるとこれくらいのペースがよろしいらしい。

 一方、体型のほうはポッコリと出ていたお腹が若干ましに見えるようになった。腕周りも2センチ程度増えているので若干筋肉も太くなった感じがする。トレーニング量は週末にジムで一回、週の半ばでゴムによるスロートレーニング一回の頻度なのでこんなものだろう。

 いずれにせよ、『継続は力』の精神で続けていこう。
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by karl_2525 | 2006-09-22 23:57 | 筋トレ