起きられない朝
ここ、何日か起床時間が8時を過ぎてしまっています。それまでは7時頃には起きてこられたので、少し凹んでます。目覚ましを30分早めて6時半にしたのが原因かもしれません。一度は目覚ましで起きるのですが、目覚ましを止めて二度寝してしまい目覚めたら8時を過ぎてるといったぐあいです。
もともと、朝は苦手な方だったので病気とは関係ないかもしれませんが、自分で6時半に起きようと目標をたてたにもかかわらず、実際には起きられないと『朝もまともに起きられないのかぁ。仕事にもどったら毎日6時半に起きなければいけないし・・・』と自己嫌悪に陥ってしまいます。でも、この考え方がきっとよくないのでしょうね。ひとつのことをとって拡大解釈してしまう、この考え方が。
もともと、朝は苦手な方だったので病気とは関係ないかもしれませんが、自分で6時半に起きようと目標をたてたにもかかわらず、実際には起きられないと『朝もまともに起きられないのかぁ。仕事にもどったら毎日6時半に起きなければいけないし・・・』と自己嫌悪に陥ってしまいます。でも、この考え方がきっとよくないのでしょうね。ひとつのことをとって拡大解釈してしまう、この考え方が。
by karl_2525 | 2004-06-09 09:59 | うつ